Wisselduurloop: DL2 + 3x korter stuk DL3. Op parcours van 2,5 km. Drie keer af te leggen (omvang 7,5km.).
Drie niveaugroepen:
1. dl2: 12 k/u; DL3: 13 k/u
2. dl2: 11,5 k/u; DL3: 12,5 k/u (2e en 3e ronde iets korter)
3. dl1 / dl2 tot 11 k/u. Voor atleten die rustig aan willen doen.
Na elke ronde op elkaar wachten (ophalen), even rust.
2 opmerkingen:
Ziet er goed uit Wim. Ga je dit elke keer zo melden? ;-)
Elke keer weet ik niet. De voorgenomen training vermelden (die ik geef) is wel een van de dingen die ik aangrijp om mijn blog nieuw leven in te blazen
Een reactie posten