In feite is de zaterdagmorgengroep die om 9.00 uur van start gaat de jongste ciko-groep. Enkele jaren geleden begonnen als voorbereiding voor de marathon van New York. Later werd de lange weekendduurloop aangegrepen voor de marathon van Berlijn en andere aansprekende halve en hele marathons om voldoende kilometers in de benen te krijgen. Joop heeft zich vanaf het begin opgeworpen als de trainer en zorgde voor trainingschema's voor de marathons. Wordt er niet getraind voor een specifieke wedstrijd dan is de harde kern van de groep bezig ten alle tijde een prima basis te leggen voor welk persoonlijk doel dan ook. De minimale looptijd is 2 uur. De bedoeling is dat altijd in Rustig Duurloop Tempo wordt gelopen. Op dit moment is de zaterdagmorgenloop populair. Dusdanig dat er twee groepen zijn ontstaan, die er een eigen tempo op nahouden. Joop neemt de langzamere groep voor zijn rekening. Over het algemeen is het een groepje dames die zich in de 'harem' van Joop thuis voelt. Tempo onder de 10 km per uur. Gisteren sloten er meer echte mannen aan, zodat het voor Joop geen zin had te verdwalen en langer dan twee uur weg te blijven. De snellere groep met een gemiddelde snelheid van 11 km. per uur staat zo'n beetje onder mijn leiding. Dit op verzoek van Joop, die niet twee groepen kan begeleiden en het snellere tempo zelf niet aan kan. Ik vond deze rol prima. Met wat hulp van anderen uit de groep (groepgrootte gemiddeld ca. 8) slagen we er in om een mooie route te vinden en te genieten van de zaterdagmorgenrust in de schitterende natuur.
Op deze manier leggen we een prima basis voor onze basisconditie en de komende wedstrijden. Mooi ook om te zien dat leden van de 'vaste kern' die om verschillende reden tijdelijk af moeten haken, steeds weer met genoegen terugkeren. Ook al moet je in het weekend behoorlijk vroeg op!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten