RDL en testrondje hei
Afstand: totaal 13 km; Tijd: 1 uur 10 min; Gem. snelheid: 11 km/u; Gem. hartslag: 137 bpm; Calorieverbruik: 1004.
Testrondje hei: 3,4 km in 15 min 36 sec. Gem. snelheid 13,3 km/u.
Dinsdag 23/9
Ciko-groep5.
RDL 3 * 10 min / VDL 3 * 10 min. Totale afstand: 9 km; Gem. snelheid VDL: 13,5 km/u ; Calorieverbruik: 691.
Vrijdag 26/9
RDL. Afstand: 9,5 km.; Tijd: 57 min.; Gem. snelheid: 10 km/u.; Calorieverbruik: 725.
Totale afstand week 21-9 t/m 27-9: 31 km.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten